IQچیست؟
آی کیو که مخفف واژه انگلیسی(intelligence quotient) می‌باشد، به معنی معیار تیز هوشی می‌باشد و آزمونی است که بر اساس نتیجه‌ی آن می‌توان به هوش ریاضی یا به اصطلاح مرسوم به میزان باهوش بودن شخص پی برد.
آیا IQ قابل افزایش است؟
قبل از این تعدادی از دانشمندان معتقد بودند که IQ ثابت است و مانند دیگر بحث‌های ژنتیک منتقل شده و تا آخر عمر ثابت است. ولی خبر خوب این است که این نظریه کاملا رد شده و IQ هر شخص قابل رشد و افزایش است.
چگونه IQ زیاد می‌شود؟
۱) بیاموزیم و باهوش شویم!!!
بسیاری از محققین و دانشمندان با بررسی‌ها و آزمایشات متعدد، به این مطلب دست یافته‌اند که آموختن IQ را می‌افزاید.
با خواندن کتاب‌ها، مقالات، مطالب تلگرامی، مرتبط با کار یا فعالیت‌های روزانه‌مان فقط در حال جمع آوری اطلاعات هستیم و کاری برای IQ خود نمی‌کنیم.
باید در حیطه‌ایی خارج از حوزه‌ی تخصصی‌تان مطالعه کنید، دایره لغاتی را که به کار می‌برید افزایش دهید، زبان جدید بیاموزید، نواختن یک ساز را بیاموزید، در محیط‌های جدید حضور یابید و با آدم‌های جدید، خصوصا کسانی که از هوش بالاتری بر‌خوردارند ملاقات کنید، ایده‌های جدید را بخوانید و در مورد آنها فکر کنید. هر روز ۳ مطلب خردمندانه مطالعه کنید، به فایل‌های صوتی گوش دهید. در مسیر رشد و آموزش ثابت قدم بمانید، در حل مسایل پیچیده و بغرنج کوشا باشید و هرگز آنها را نیمه کاره رها نکنید.
خلاصه اینکه باید از حریم امن و آرامش خود خارج شوید و مدام ذهنتان را ورزیده‌تر و پویاتر کنید.
چند توصیه دیگر: حداقل روزی ۳۰ دقیقه مدیتیشن کنید این کار جریان خون را در مغز افزایش می‌دهد و در ایجاد آرامش، تمرکز و افزایش حافظه نیز تاثیر به‌سزایی دارد.
رویا پردازی کنید و باهوش شوید، رویا پردازی حد و مرز ندارد و در افزایش خلاقیت نیز بسیار مهم است.
رقصیدن یاد بگیرید و باهوش شوید!! رقصیدن علاوه بر اینکه ایجاد نشاط و تحرک می‌کند، به ایجاد ارتباط بین شبکه‌ای مغز نیز کمک شایانی می‌کند.
کارکرد سمت چپ و راست مغز باهم فرق می‌کنند و هر چقدر این ارتباط قویتر گردد، شما باهوش‌تر خواهید شد.
۲) بازی کنید و باهوش شوید!!!
اگر مغز ماهیچه‌ای داشت و قرار بود آنرا پروراند، تنها وسیله‌ی پرورش آن انجام بازیهای فکری است.
در خیلی از تست‌های IQ شما باید ارتباطات، تشابه‌ها و تفاوت‌ها را پیدا کنید و عموما باهوش‌ترها انتخاب‌ها و گزینه‌های بیشتری برای حل یک مساله به نظرشان می‌آید.
در بسیاری از بازی های فکری و بردگیم‌ها شما باید انتخاب‌های درست بیشتری انجام دهید تا برنده شوید. (مانند بازی (SET
باید به ریزه‌کاریها دقت بیشتری کنید تا برنده شوید(مانند خیلی از بازیهای انتزاعی مثل کوریدور، سری گیپف پروجکت)، در بعضی از بازی‌ها باید با سرعت بیشتری از سایرین تفاوت‌ها و تشابه‌ها را بیابد تا پیروز شوید(سری بازی های واکنشی حمله ارواح، پنیک لب، گلوبز، تاپ دت، فست فلیپ،…)، در بسیاری از آنها کسی برنده خواهد بود که تمرکز و هوشیاری بیشتری نسبت به سایرین دارد (کوارتو، گابلت). در بسیاری از بازی‌ها احتیاج است که حرکات احتمالی حریف‌تان را پیش بینی کنید و حدس بزنید(شطرنج، کینگ دومینو،…)
در بازیهای گروهی (Co-Op) و یا تیم ورک علاوه بر افزایش IQ ، هوش اجتماعی یا EQ نیز درگیر خواهد شد.(اسکیپ،…)
در برخی از بوردگیم ها شما مجبور به استفاده از کلمات و به کار گیری واژگان جدید هستید، که همانطور که ذکر شد، موجب افزایش IQ خواهد شد.(کدنیمز، دیکیست)
تحقیقی نشان داده است که کودکانی که یک ساعت در هفته شطرنج بازی کرده‌اند به طور معنی داری نسبت به سایر دوستان‌شان یادگیری ریاضی بهتری داشته‌اند و توانایی حل مساله‌ی آنها بیشتر شده است.
برخی از بازی ها به هماهنگی دست و مغز کمک کرده که باز‌هم باعث ارتباط بهتر سلول‌های خاکستری خواهند شد.( جنگا، بامبولئو، بازاک، حمله ارواح،…)
فراموش نکنیم که ما در دوران کودکی و از بدو تولد، همه چیز را با بازی آموخته‌ایم، پدران و پدر بزرگ‌های ما اهل بازی بوده‌اند و
همواره این نیاز در روح و جسم ما وجود داشته و خواهد داشت، پس از بازی غافل نشوید…
۳) بخورید و باهوش شوید!!!
به گفته محققین برخی از خوراکی‌ها هم بر روی عملکرد ذهنی ما تاثیر دارند:
شکلات داغ تهیه شده از کاکائوی خام بخورید ولی از خوردن قند و شکر بپرهیزید که تاثیر منفی بر عملکرد مغز دارد.
چای سبز نوش جان کنید، سبزیجات زیاد مصرف کنید، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی
روغن ماهی و خوراکی‌هایی که حاوی امگا۳ هستند مانند: جوانه گندم، گردو، سویا، انواع ماهی، روغن کلزا و…
از آب خوردن هم غافل نشوید: ۸ لیوان در روز.
۴) عقل سالم در بدن سالم.
جالب است بدانید که این جمله واقعیت دارد و محققان و دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش کردن و تحرک بدنی نقش به سزایی در افزایش فعالیت مغزی و همچنین افزایش IQ دارد.
استرس، آلودگی هوا، در معرض دود سیگار قرار گرفتن، چاقی و اضافه وزن عملکرد ذهنی ما را تضعیف می‌کند.
جالب اینکه: در ۱۰۰ سال گذشته IQ بشر افزایش پیدا کرده است و این افزایش در زنان بیش از مردان بوده است.
لینک رایگان برای انجام یک تست IQ: